Den richigen Umgang mit dem Rücken lernen
Ziel
Wie der Name schon sagt: die Wirbelsäule des Menschen ist die tragende Säule des Körpers. Sie hält den Menschen aufrecht und stabilisiert seinen Körper. Die Rückenschule vermittelt dem Teilnehmer als Präventivmaßnahme Selbstverantwortung für die eigene Gesundheit. Sie setzt das notwendige Umdenken in Gang und motiviert zu wesentlichen Verhaltensänderungen.
Anwendungsbereiche
Rückenleiden durch Bewegungsmangel und falsche Belastungen.
Methode
In der Rückenschule erlernen die Teilnehmer in kleinen Gruppen das Basiswissen über die Anatomie der Wirbelsäule und des Bewegungsapparates. Besonders die Bandscheibe und deren Verhalten bei Be- und Entlastungshaltungen steht im Mittelpunkt. Dazu erarbeiten die Therapeuten mit den Teilnehmern Entlastungshaltungen im Sitzen, Stehen und Liegen. Die dazugehörigen Hilfsmittel, wie Sitzball, Ball- und Keilkissen, HWS-Kissen, Lenden- und Würfelkissen werden in ihrer Anwendung vorgestellt. Außerdem gehören Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Körpers und Erhaltung der Beweglichkeit zum Programm der Vitamaris-Rückenschule.
Mit den zehn "Rücken-Regeln" bekommen die Teilnehmer ein wichtiges Instrument an die Hand, die aufrechte Haltung im Alltag umzusetzen. Therapeut und Teilnehmer erarbeiten die ADL's (aktivities of daily life) gemeinsam.
Am Ende des Kurses sind alle Teilnehmer in der Lage, sich im Alltag rückenentlastend zu bewegen und in Extremsituationen rückenschonend zu arbeiten. Auch die Linderung bei angehenden Rückenbeschwerden ist ihnen dann vertraut.
Gegenanzeigen
Die präventive Rückenschule ist nicht zu empfehlen bei :
* Akuten Rückenschmerzen
* Allen entzündlichen Prozessen
* Erheblichen Herz-Kreislauf-Beschwerden
* Arthrosen an Hüft- und Kniegelenken
* Zuständen kurze Zeit nach Bandscheiben-Operationen
Ein 5-stündiger Kurs der präventiven Rückenschule kostet 62,50 €
Einen Informationsflyer zur Rückenschule erhalten Sie hier zum downloaden.
